Сваке године велики број мушкараца се пита како побољшати потенцију. Неко има проблема са ерекцијом након 25-30 година, а неко се може похвалити добрим мушким здрављем и пензијом. Шта учинити за човека чији је интимни живот патио? Како побољшати потенцију? Постоји много метода које ће вам помоћи да одржите своју еректилну функцију. Препоручује се свеобухватан приступ решавању овог проблема.
Која храна побољшава потенцију?
Људско здравље директно зависи од тога шта једе. Уз помоћ неких прехрамбених производа можете побољшати потенцију код мушкараца.
Многи стручњаци препоручују употребу авокада за јачи пол. Ово воће утиче на смањење холестерола, што доводи до зачепљења крвних судова, а то негативно утиче на циркулацију крви. Ерекција се јавља када крв тече до гениталија човјека када је у узнемиреном стању. Ако у крви има много холестерола, еректилна функција ће се успорити.
Мед је од велике користи. Овај производ је препун витамина, минерала и других корисних елемената. Садржи азот и бор, што је посебно важно за мушкарце. Из тог разлога, вреди јести најмање 2 кашике дневно. л. душо. Осим тога, овај производ ће ојачати имунолошки систем.
За побољшање потенције корисно је јести црвено грожђе, јер је ресвератрол концентриран у свом саставу. То је есенцијална супстанца која позитивно утиче на здравље мушкараца. Нар има исте предности.
Да мушкарац не би имао проблема са ерекцијом, мора имати висок ниво тестостерона. Постоји низ намирница које могу побољшати његову производњу. Млеко има ову особину. Овај производ може повећати ниво тестостерона, као и елиминисати естроген, женски полни хормон. Године пролазе, а сви мушкарци акумулирају овај хормон, па старе силе нестају. Купус је способан да уклони естроген.
Следећа храна може побољшати потенцију:
- јела од рибе;
- јаја;
- цитрус;
- камилин стомак;
- пчеларски производи;
- јела са месом са ниским садржајем масти;
- лук;
- семе бундеве;
- ораси;
- морски плодови и тако даље.
Хронични умор је главни непријатељ потенције
Стручњаци су доказали да скоро половина мушкараца пати од хроничног умора. На крају крајева, многи представници јачег пола оптерећују се послом, урањају у посао и доживљавају стресне ситуације. Чак и након дугог сна, особа наставља да се осећа уморно. Ово не може а да не утиче на интимни живот.
Да би се ерекција опоравила, морате одложити све послове и отићи на одмор. Одмор који траје неколико недеља биће од помоћи.
Физичко васпитање и друге методе побољшања потенције
Да бисте побољшали потенцију, морате систематски изводити неке вежбе.
Наиме:
- Препоручује се почетак са лаганим физичким васпитањем. Да бисте то урадили, у стојећем положају, са спуштеним рукама, морате ходати на једном месту. У овом случају, доњи удови треба да се подигну високо. Након одређеног времена, можете почети да трчите на једном месту.
- Мост је користан за побољшање потенције. Да бисте је извели, морате да легнете. Затим морате покушати да подигнете карличну регију високо док се не добије мост.
- Чучњеви су такође корисни. Главна ствар је да осетите напету задњицу.
- Положите на под или другу површину. Затим, мушкарац мора наизменично напрезати и опуштати мишиће који се налазе у близини пениса. Ова вежба би требало да траје око четврт сата дневно. Време ће проћи, а ви ћете моћи да видите резултат.
Све горе описане вежбе побољшавају циркулацију крви у пределу карлице. А ово увелико побољшава ерекцију. Али вреди обратити пажњу на друге физичке активности. Човек не треба да се претјерује, све треба бити умјерено. Ако је оптерећење на телу прејако, ерекција ће се погоршати.
Масирање пениса такође је од велике користи за мушкарце. Боље је ако масажу изводи партнер. Ово ће побољшати проток крви. Вреди обратити пажњу на тестисе и подручје тела које је у близини. Довољно ће бити 10 минута ове масаже, која се изводи неколико пута недељно.
Побољшање потенције помоћу народних метода
Да бисте побољшали интимни живот, можете користити неке рецепте традиционалне медицине. Велики број мушкараца већ их је испробао на себи и приметио позитиван резултат.
Постоје најпопуларнији народни лекови:
- Уз помоћ тинктуре гинсенга, здравље мушкараца побољшано је од давнина. Да бисте то урадили, сваки дан треба да користите 25-30 капи ове инфузије.
- Кантарион, алоја, боквица, јоргован, коприва и друге биљке од велике су користи за потенцију. Уз њихову помоћ можете постићи стабилизацију ерекције. Од ових биљака припремају се децокције. Да бисте то урадили, можете изабрати једну биљку и од ње направити чај. Не сви људи воле укус биљних чајева. У овом случају можете их помешати са зеленим чајем и додати мед.
- Кантарион је стекао огромну популарност у лечењу болести код мушкараца. У стању је да побољша циркулацију крви у карличном подручју. Да бисте то урадили, вреди припремити тинктуру из биљке. Биће потребно 2 тбсп. л. биље које се додаје у чашу кључале воде. Пиће треба да стоји сат времена, након чега можете пити.
- Такође се припрема инфузија матичњака. Да бисте то урадили, додајте 2 кашичице у 0, 5 л воде, која је претходно прокувана и охлађена. биље. Такво пиће треба инфузирати 8 сати. Након тога га пију 3 пута дневно, пола чаше пре оброка.
- Коприва се користи за побољшање интимног живота. Ово ће захтевати 5 кашика. л. додајте семе ове биљке у луку за кључање. Смеша се остави на ватри још 5 минута. За вино је потребно 0, 5 литара. Након 30 минута инфузије, лек је спреман. Попијте га 50 мл пре ноћног одмора.
Такве народне методе могу значајно побољшати здравље човека. Такође, лекари кажу да је ђумбир користан за потенцију. Може се додати у чај.
Ако мушкарац пати од погоршања потенције, тада га традиционална медицина саветује да чешће посећује купку. Требало би да буде око 2 пешачења недељно. Али не бисте требали дуго бити у парној соби. Препоручује се употреба брезове метле.
Купке којима се додаје ловорово лишће такође су корисне. У почетку се 50 г ловоровог листа баци у 1 литар кључале воде и све се остави 30 минута. Након тога, таква течност се сипа у каду. У таквој води потребно је лежати четврт сата. Након процедуре, најбоље је отићи у кревет.
Технике лечења
Али не увек народне методе, правилна исхрана и физичко васпитање могу успоставити сексуални живот мушкарца. У овом случају морате користити лекове. То се често дешава код пензионера, јер више није могуће побољшати потенцију уз помоћ декоција.
Не би требало да изаберете сопствени лек и започнете лечење. Боље је да не користите сумњиве лекове. На крају крајева, експерименти на сопственом здрављу могу довести до тужних последица.
Ако се мушкарац суочи са проблемима у интимном животу, лекар треба да му препише лек. Велики број препарата садржи биљне екстракте. За то се често користе горе наведене биљке.
У медицини постоје пилуле које пружају трајни ефекат, али су хормонске. Ако их користите систематски, концентрација тестостерона ће се повећати. Ако овај хормон није довољан, тада представник јачег пола неће моћи извршити сексуални однос. Тестостерон пружа мушкарцима снагу и здравље.
Постоје и други природни додаци. Осим тога, постоји много више лекова помоћу којих се побољшава потенција. Али овај велики избор се може збунити, па је консултација лекара важна.
Дакле, многи мушкарци пате од смањења потенције. Не занемарујте тако непријатан проблем. Постоји неколико метода које вам могу помоћи да побољшате интимни живот.